Migreninizin nedeni vitamin eksikliği olabilir.
Prof Dr u0735668_canfeza Sezgin - İç Hastalıkları ve Tıbbi Onkoloji Uzmanı
Baş ağrısının sağlık hizmetlerinde doktora en sık başvuru nedenleri arasında olduğunu belirten Prof. Dr. u0735668_canfeza Sezgin, migrenin baş ağrısına neden olan en önemli sorunlardan birisi olduğunu belirtti.
Migrenden mustarip olanlar baş ağrısı, bulantı ve görme sorunlarına karşı çaresizliği çok iyi bilmektedir. Migreni olan birçok insan sorununa çözüm aramakta ama sonuç alamamaktadır. Doktorlar bile migrene neyin yol açtığını bilmiyorken çözüme ulaşmak zordur. Ancak yeni araştırmalar bazı baş ağrısı tiplerinin altında yatan nedenin vitamin eksikliği olduğunu göstermektedir.
Amerikan Baş Ağrısı Derneği 10 Haziran 2016’da 58. toplantılarını gerçekleştirdi ve burada bazı yeni bulgular ortaya koyuldu. Bazı vitamin düzeylerinin migrenden kaynaklı baş ağrılarına etki edebileceği potansiyeli üzerinde duruldu.
Araştırmacılar, çocuklarda, gençlerde ve erişkinlerde sık görülen migrenin muhtemelen azalmış D vitamini, riboflavin (B2 vitamini) ve koenzim Q10 (CoQ10) düzeyleriyle ilgili olabileceği söylendi. Bu vitaminler hücrelerimizin düzgün çalışması için enerji üretim yerleri olan mitokondriler için oldukça önemlidir.
Bu bulgular Prof Dr u0735668_canfeza Sezgin’ e göre şaşırtıcı değil. Bilim dünyasının daha yeni kabul ettiği bu durum tamamlayıcı tedavi ile uğraşan doktorlar tarafından yıllar önce dile getirilmiştir. Tam Şifa kitabında migrenin tıbbi tedavisi yanı sıra bahsedilen takviyelerle başarılı tedavisi hakkında araştırma ve önerileri yazan Prof Dr u0735668_canfeza Sezgin, az sayıdaki bilimsel kanıtların daha yeni kabul görmeye başladığını belirtti. Migrene neden olan işlev eksikliği muhtemelen eksik vitamin alımından kaynaklı olup, bu durum enerji eksikliğine yol açarak migreni arttırıyor olabilir.
Toplantıda sunulan çalışmada Hershey ve arkadaşları 7691 genç migren hastasının D vitamini, B12, CoQ10 ve folat seviyelerini mevcut kayıtlarına göre analiz ettiler. Katılımcıların % 15’ inde normal düzeylerinden daha düşük riboflavin seviyeleri gözlendi. Katılımcıların % 30’ unda düşük CoQ10 seviyeleri ve neredeyse % 70 kadarında önemli ölçüde düşük D vitamini seviyeleri gözlendi.
Aynı zamanda, müzmin migreni olan kişilerde CoQ10 eksikliğinin, ataklar halinde gelen migrene sahip bireylere göre daha sık olduğu gösterildi. Kızlar ve genç kadınlarda erkeklere göre CoQ10 eksikliği daha çok görülürken, erkeklerde ise D vitamini eksikliği daha çok göze çarpmaktadır. Tabi ki bu eğilimlerin nedenlerini bulmak için daha çok çalışmaya ihtiyaç vardır.
Çalışmayı değerlendiren Prof Dr u0735668_canfeza Sezgin, ‘’vitamin eksikliklerinin migren hastalarına etkilerini görmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Fakat hafif migrenlilerde destek ve takviye uygulamasının yakınmaları azaltma veya engellemede yararlı olabileceği düşünülmektedir’’ diye ekledi.
Prof Dr u0735668_canfeza Sezgin’ e göre D vitamini eksikliğinin en sık nedenleri; katı vegan diyet (D vitamininin en doğal kaynakları, sığır eti, karaciğer, balık ve balık yağları, yumurta sarısı ve süt gibi hayvansal temelli besinlerdir), güneş ışığından yeterince faydalanmamak ve koyu ten rengine sahip olmaktır (melanin pigmenti, cildin D vitamini yapma yeteneğini azaltır).
İngiltere’de yapılan bir ankette ebeveynlerin % 62’si çocuklarının dışarıda oyun oynama olasılıklarının geçmişe göre daha az olduğunu belirttiler. Belki de çok daha önemlisi, ebeveynlerin %77’ si çocuklarının teknoloji içermeyen oyunları ‘’çöp’’ olarak gördüklerini söylemişlerdir. Bu katılımcıların 4’te 3’ü çocuklarının dışarıda gerçek bir spordansa içeride sanal bir spor oyununu tercih ettiklerini de eklemişlerdir. Bu durum küresel ekonominin sarmala aldığı bütün gelişmiş ülkelerde vahim tablonun özetidir aslında. Güneş ışığının yetersiz alımı, D vitamini eksikliğinde önemli bir rol oynamaktadır.
İngiltere’de çocukların günlük dışarıda bulunma süreleri 30 dakika ya da daha azdır. Yani bir cezaevindeki bir mahkûmdan daha az dışarıda bulunuyorlar. Beş çocuktan biri ise asla dışarı çıkmıyor. Bizde de durum çok farklı değil. Ülkemizde çocukların giderek bilgisayar oyunu / cep telefonu / AVM / fast food bağımlısı bir kuşak haline geldiğini belirten Prof Dr u0735668_canfeza Sezgin sadece migren değil, şişmanlık, kanser, şeker hastalığı ve kalp-damar hastalığı riskinin çocuklarımızın hayatını ilerde riske edeceğini belirtti. X, Y, Z kuşağı derken hareketsizliğe bağlı O (obes) kuşağının geldiğini belirtti. Bunun engellenmesi için eğitim ve çocukların rol modellerinin yardımıyla sağlıklı yaşama teşvik edilmeleri gereklidir.
Kaynaklar:
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/head.12832/epdf
u0735668_canfeza Sezgin, Migren. Tam Şifa 2016, sayfa 666-671, 1. Baskı, ISBN 978-605-9841-47-4, İstanbul.
